スーパーで、あじが安く手に入った。インターネットで、あじを使った料理を探す。 COOKpadで「揚げないあじの南蛮漬け」を見つける。油を使わない料理でヘルシーだ。これにしようと決める。 ご飯は、昨日のカキフライの残りで、ソースカツ丼を作る。これのソ…