体組成計

　幸治、真弓さんから体組成計を貰った。
体組成とは、体を構成する組織のこと。体脂肪や筋肉、骨、水分などのことだ。体組成の状態をチェックすることで、効果的な健康管理ができる。
　早速電池を入れてセットする。
個人データを登録して測る。体脂肪が２２，７％と出る。毎年の人間ドッグで３０〜３１％だった。玉葱効果が出たのだろうか。
　しかし、内臓脂肪が１４，５でやや過剰。
過剰の一歩手前で、適度な運動を心がけ、カロリー制限を行い、適正体重に向けて減量をはかりましょう、とある。
　やっぱり運動とカロリー制限だ。

　きゅうりが最盛期で、サラダ、酢のもの、モロきゅうと、生で食べるだけでは追いつかないので、今日はオリーブ油で炒めた。これがなかなか美味しかった。

　　きゅうりとひき肉の豆板醤炒め