雑巾がけ

　「暮しの手帳48号」に、次のような文が載っていた。
「体重50キロの女性が1時間雑巾がけをすると２４０キロカロリー、掃除機を使うと１８０キロカロリーを消費します。２４０キロカロリーはご飯をお茶碗で１杯食べた時のカロリーで、けっこうなダイエットですし、雑巾がけは、ふだんなかなか鍛えられない二の腕のいいトレーニングです」
　我が家のフローリングは天然無垢材でワックスがけではありません。いつも雑巾で水拭きしています。１時間の雑巾がけで２４０キロカロリー、ご飯１杯分のカロリーが消費出来るとはよい目安ができました。今まで何気なくやっていたが時間を決めてやれば、消費カロリーの計算が出来るわけです。
　とりあえず今朝は１時間の雑巾がけを行ってみた。１時間ぶっ通しでの雑巾がけは結構きつい。今日のようにそんなに気温が高く無い日でも汗ばんでくる。
私は主食として、朝食はいつもトースト１枚、昼はお茶碗１杯のご飯、夕食はご飯を食べずにコップ半杯の焼酎をいただく。そうすると、昼のカロリーの分は消費できたかな？
　今まで必要に迫られてやっていた雑巾がけひとつでも、目的を持ってやれば運動不足解消の一助になるかもしれない。