2011-01-15から1日間の記事一覧

ナッツ類

クルミやアーモンド、ビスタチオなどのナッツ類は高カロリーで太ると思って敬遠していた。ところが新聞によると、実は栄養のバランスがとてもよく、生活習慣病の予防や老化防止に役立つという。 クルミ……αリノレン酸が群を抜いて豊富。血栓防止や中性脂肪の…